नमस्कार,

१) आपण या समूहाचे सदस्य असल्यास "प्रवेश" ही लिंक वापरा.
२) आपण नविन सदस्य असल्यास "नोंद " ही लिंक वापरुन सदस्य व्हा. सदस्यत्व विनामूल्य आहे.
- धन्यवाद
बटाटा.. कसा उकडावा? कसा शिजवावा?

Sun Jun 24, 2012 3:33 pm by Admin

भात, डाळ आणि पोळीनंतर नंबर लागतो तो भाजीचा. भाज्यामध्ये जास्त करून क - जीवनसत्त्व असतं, ज्याचा शरीर साठा करून ठेवू शकत नाही आणि ते अन्नामधून रोजच्या रोज …


[ Full reading ]

Comments: 0

अस्सल वासाचं अस्सल चवीचं

Sun May 20, 2012 1:24 am by mansijoshi

मेन्यूकार्डवर भिरभिरणारी नजर 'स्टफ्ड बोंबिल'वर स्थिरावते. भरलेलं पापलेट, भरलेले खेकडे ठाऊक असतात. पण भरलेले बोंबिल? काहीशा आश्चर्यानेच मग 'स्टफ्ड …


[ Full reading ]

Comments: 0

चमचमीत आणि आरोग्यदायी

Sun May 13, 2012 9:39 am by vijaynjoshi

रस्त्यावरील भेळपुरी असो वा चकचकीत हॉटेलांतील पिझ्झा-बर्गर, अनभेसळीविरोधातील कायदा आता अधिक व्यापकपणे राबवला जाणार आहे. मात्र कायद्याची अमलबजावणी …


[ Full reading ]

Comments: 0

Poll
ऑनलाइन कोण आहे
सध्या येथे एकूण 1 सदस्य ऑनलाइन आहेत :: 0 नोंदित, 0 लपलेले आणि 1 पाहुणे

एकही नाही

[ View the whole list ]


18 इतके सर्वात जास्त सदस्य ऑनलाइन Wed Apr 10, 2013 2:52 pm यावेळेस होते
शोध
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Keywords


प्रोबायोटिक्स म्हणजे काय रे भाऊ?

मागिल विषय बघा पुढचा विषय बघा Go down

प्रोबायोटिक्स म्हणजे काय रे भाऊ?

लिखाण  Admin on Thu May 17, 2012 5:25 pm

फिटनेसच्या वेडाने पछाडलेली लोकं दररोज काही नवनवीन डाएटस शोधून काढत असतात. सध्या क्रेझ आहे प्रोबायोटिक्सची. पचनासाठी प्रोबायोटिक्सचा उपयोग होतो असं सांगितलं जातं. पण प्रोबायोटिक्स म्हणजे नेमकं काय , त्याची खरंच गरज असते का ?

एका जाहिरातीत अभिनेत्री काजोल प्रोबायोटिक्सची तारीफ करताना दिसते. एका छोट्याशा बाटलीतून काहीतरी पिताना दिसते. पण प्रोबायोटिक्स म्हणजे नेमकं काय ? असा प्रश्नं पडतोच. प्रोबायोटिक्स म्हणजे आपल्या आरोग्यासाठी हातभार लावणारे चांगले जीवाणू. जीवाणू म्हटलं , की ऐकायला थोडंसं विचित्र वाटतं खरं ; पण आपल्या पोटात असे ' चांगले ' जीवाणू असणं गरजेचं असतं. ते आपल्या पचनासाठी मदत करतात आणि आवश्यकही असतात. पचनाखेरीज बी १२ सारख्या जीवनसत्त्वांच्या शोषणासाठी , रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी , वाईट जीवाणूंचा प्रतिकार करण्यासाठी प्रोबायोटिक्स गरजेचे असतात.

आपण जे काही खातो त्यात कर्बोदकं असतात आणि त्यातलीच काही कर्बोदकं म्हणजेच तंतूमय पदार्थ आपल्या शरीरात पचू शकत नाहीत , मात्र तरीही ते फार महत्त्वांचं काम करतात. या न पचणाऱ्या कर्बोदकांना प्रोबायोटिक्स असं म्हटलं जातं. दही , ताक , इडली- डोसा यासारखे आंबवलेले पदार्थ , केळी आणि अख्या तृणधान्यांतून प्रोबायोटिक्स मिळतात. संसर्गजन्य आजार झाल्यानंतर तो बरा होण्यासाठी तीव्र अँटिबायोटिक्स दिले जातात. त्यामुळे शरीरातील वाईट जीवाणूंबरोबर चांगले जीवाणूही नष्ट होतात. असं होऊ नये म्हणून प्रोबायोटिक्सच्या गोळ्याही दिल्या जातात. या गोळ्या अँटिबायोटिक्सचा कोर्स पूर्ण झाल्यावरच घ्याव्यात. बाजारात प्रोबायोटिक्स पूरक गोळ्या , पावडर्स , लिक्विड्स मिळतात. नैसर्गिक स्वरुपातले प्रोबायोटिक्स वापरणं नुकसानकारक नसतं. पण बाजारातल्या मात्र गोळ्या आणि पावडरींचा वापर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार करणं गरजेचं आहे. अगदी लहान मुलं ते मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच प्रोबायोटिक्स पूरक असतात. मात्र , काही लिक्विड्समध्ये साखरेचं प्रमाण जास्त असल्यामुळे वजनाची काळजी असणाऱ्यांनी आणि मधुमेहींनी या स्वरुपातील प्रोबायोटिक्स टाळावं. रेडीमेड प्रोबायोटिक्स पदार्थांत घालूनही खाता येतं , मात्र तो पदार्थ गरम असेल तर ते नष्ट होतात. धावपळीची जीवनशैली , अपुरी झोप , अँटिबायोटिक्सचं सेवन , अपुरी पोषणमूल्यं यामुळे शरीरातले चांगले जीवाणू कमी होऊ लागले आहेत. म्हणूनच आहाराद्वारे आणि गरज लागल्यास बाहेरून ते मिळवणं आवश्यक झालं आहे. अर्थातच डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच

- अर्चना रायरीकर , आहारतज्ज्ञ
avatar
Admin
Admin
Admin

Posts : 269
Join date : 12/05/2012

http://aplemarathijagat.forumotions.in

वापस वरती Go down

मागिल विषय बघा पुढचा विषय बघा वापस वरती


 
Permissions in this forum:
तुम्ही या सार्वत्रिकेत विषयाला प्रतिक्रिया देऊ शकत नाही